Ansiedade e Pranayama

  1. Workshop Pranayama_FB

31 Outubro 17h00- 18h30 –

Ansiedade e Pranayama –

Ansiedade?? Sentes o teu coração a bater mais rápido? A tua respiração alterada?

Na correria do dia a dia e, sobretudo na fase desafiante que temos vivido, nem sempre é fácil gerir o stress…

É verdade que não podemos controlar o mundo que nos rodeia ou alguns dos desafios com que nos deparamos na nossa vida, mas…podemos controlar a forma como agimos perante os mesmos. Como agir e não reagir!

Convido-te para parares um pouco e olhares / escutares a tua respiração.

Sabes que ao aprenderes a controlar a tua respiração podes alterar o teu estado mental?

E quando te sentes cansad@ podes usar a tua respiração para obteres mais energia.

Vem observar a tua respiração, tomar consciência de como respiras e aprender (re-lembrar) a respirar melhor! Respirar um sopro de vida!

Potencializa esta tua maravilhosa ferramenta, ela já existe dentro de ti.

 

Programa:

Como respiramos

A importância de respirar corretamente

Conceitos breves de prana (energia) e pranayama

Práticas de pranayama

Relaxamento

Duração: 1.30h

 

Material necessário:

Podes trazer um caderno e uma caneta se quiseres tirar algumas notas.

O teu tapete (se tiveres um) e uma manta (caso tenhas frio)

Facilitadora:

Sara Vieira

Donativos: 

Sócios:10 euros

Não Sócios: 15 euros